«Θέλω να χάσω κιλά, αλλά δεν μπορώ να κάνω δίαιτα…» Μια σκέψη που απασχολεί πάρα πολλούς ανθρώπους. Πολλοί έχουν προσπαθήσει αρκετές φορές στο παρελθόν να χάσουν βάρος, δοκιμάζοντας διαφορετικές δίαιτες, περιορίζοντας την ποσότητα φαγητού ή ακολουθώντας αυστηρά προγράμματα διατροφής. Παρ’ όλα αυτά, τα αποτελέσματα συχνά δεν είναι τα αναμενόμενα ή διαρκούν μόνο για μικρό χρονικό […]
Δεν μπορώ να κάνω δίαιτα ή μήπως όχι; Read More »
Το μαγνήσιο είναι από εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που συχνά θυμόμαστε μόνο όταν εμφανιστούν κράμπες, έντονη κόπωση ή δυσκολία στον ύπνο. Στην πραγματικότητα, όμως, ο ρόλος του είναι πολύ πιο ευρύς. Συμμετέχει σε περισσότερες από 300 ενζυματικές αντιδράσεις και είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας, την λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος, την ρύθμιση
Μαγνήσιο: Γιατί το χρειαζόμαστε και πού το βρίσκουμε Read More »
Το junk food είναι εδώ, περισσότερο από ποτέ! Ένα ζεστό burger με λιωμένο τυρί, τραγανές τηγανητές πατάτες, μια πίτσα που μόλις βγήκε από τον φούρνο ή ένα γλυκό γεμάτο σοκολάτα. Το λεγόμενο junk food έχει κατακτήσει μια ξεχωριστή θέση στην καθημερινότητά μας, καθώς είναι εύκολο, γρήγορο και διαθέσιμο σχεδόν παντού. Δεν είναι τυχαίο ότι σε
Junk food το εθιστικό Read More »
Η carnivore δίαιτα παρουσιάζεται συχνά ως η απόλυτη επιστροφή στη φύση, ως το διατροφικό μοντέλο που «ο άνθρωπος ήταν φτιαγμένος να ακολουθεί». Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι δηλώνουν ότι «θεραπεύτηκαν», αδυνάτισαν ή επιτέλους «ησύχασε το σώμα τους» απλώς αφαιρώντας σχεδόν όλα τα τρόφιμα από το πιάτο τους. Όχι με ισορροπία, όχι με ποικιλία,
Η διατροφή Carnivore Read More »
Η Σεροτονίνη είναι ο πιο πολύτιμος, αθόρυβος σύμμαχος που μπορεί να ρυθμίσει την καθημερινότητά σου. Αναρωτιέσαι γιατί ξυπνάς με καλή διάθεση, γιατί κοιμάσαι ήσυχα το βράδυ ή γιατί ένιωσες κορεσμό και σταμάτησες να τρως στο μεσημεριανό; Γιατί για όλες αυτές τις λειτουργίες, αλλά και για πολλά άλλα υπεύθυνη είναι η Σεροτονίνη, ένας από τους
Σεροτονίνη: Η ευτυχία ξεκινά από μέσα Read More »
Η χημική δίαιτα έχει γίνει viral τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω της υπόσχεσης για γρήγορη απώλεια κιλών. Πολλοί την ακολουθούν πιστεύοντας ότι θα δουν άμεσα θεαματικά αποτελέσματα, συχνά μέσα σε λίγες μόνο μέρες και αυτό που την κάνει ελκυστική είναι η αίσθηση της «μαγικής συνταγής». Συγκεκριμένοι συνδυασμοί τροφών υποτίθεται πως ενεργοποιούν «χημικές αντιδράσεις» στον οργανισμό και αυξάνουν
Χημική δίαιτα και κίνδυνοι Read More »
Ξέρεις τι είναι οι ηλεκτρολύτες και γιατί είναι απαραίτητοι; Ίσως τους έχεις ακούσει σαν όρο, αλλά σπάνια σκεφτόμαστε πόσο σημαντικοί είναι για την υγεία μας. Οι ηλεκτρολύτες είναι τα μικρά «μαγικά» στοιχεία που κρατάνε το σώμα σου σε λειτουργία. Βοηθούν την καρδιά σου να χτυπά σωστά, τους μυς σου να μην κουράζονται, και φροντίζουν να
Ηλεκτρολύτες οι πολύτιμοι Read More »
Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», δεν είναι απλώς άλλο ένα θρεπτικό συστατικό στη λίστα. Είναι το θεμέλιο πίσω από τη δύναμη των οστών μας, την αντοχή των μυών, την άμυνα του οργανισμού και την ψυχική μας ευφορία. Μπορεί να μην την βλέπουμε, αλλά το σώμα μας την νιώθει. Είναι αυτή η
Βιταμίνη D και ευεξία Read More »
Μήπως το πεπόνι είναι η πρώτη σου σκέψη όταν ακούς τη λέξη “καλοκαίρι”; Με το άρωμά του να πλημμυρίζει τον χώρο από την πρώτη κοπή και τη ζουμερή του γεύση να σε δροσίζει από την πρώτη μπουκιά, δεν είναι απλώς ένα φρούτο άλλα σύμβολο εποχής. Και πίσω από αυτή την τόσο γνώριμη καλοκαιρινή λιχουδιά, κρύβονται
Η βερβερίνη έχει γίνει viral στα social media, με αμέτρητες αναφορές για τα οφέλη της στον μεταβολισμό και την υγεία. Όλοι μιλούν γι’ αυτήν, πολλοί τη δοκιμάζουν, άλλοι την συγκρίνουν με φαρμακευτικές λύσεις. Τι ισχύει όμως πραγματικά; Είναι όντως κάτι φυσικό που συμβάλλει στην απώλεια βάρους ή άλλη μια τάση που θα ξεχαστεί; Τι είναι
Βερβερίνη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε Read More »
