Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι μία ορμονολογική διαταραχή στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας.
Πρόκειται για μια γυναικολογική επιπλοκή η οποία έχει δυσάρεστες συνέπειες για εκατομμύρια γυναίκες και δυσχεραίνει την ποιότητα ζωής προκαλώντας προβλήματα υγείας μακροπρόθεσμα.
Ενδεικτικά αναφέρεται ότι τό ποσοστό των γυναικών που ταλαιπωρούνται από πολυκυστικές ωοθήκες στην Μεγάλη Βρετανία είναι περίπου 10%.
Στην Ελλάδα, λόγω των υψηλών ποσοστών παχυσαρκίας, οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι ένα συχνό φαινόμενο που εμφανίζεται στο ιατρικό ιστορικό γυναικών εφηβικής ή μετεφηβικής ηλικίας.
Γιατί εμφανίζονται οι πολυκυστικές ωοθήκες
Τα ακριβή αίτια εμφάνισης του σε μία γυναίκα είναι άγνωστα έως τώρα.
Το βέβαιο είναι πάντως, ότι το υψηλό σωματικό βάρος επιβαρύνει κατά πολύ το συγκεκριμένο σύνδρομο.
Οι κυριότεροι παράγοντες οι οποίοι ευθύνονται για τις πολυκυστικές ωοθήκες φαίνεται να είναι τα υψηλά επίπεδα ανδρογόνων, το υπερβολικό βάρος, η αντίσταση στην ινσουλίνη και η κληρονομικότητα.
Πώς καταλαβαίνει μια γυναίκα ότι έχει πολυκυστικές ωοθήκες
Για να διαπιστώσει μία γυναίκα ότι έχει πολυκυστικές ωοθήκες χρειάζεται να παρουσιάζει τουλάχιστον δύο από τα παρακάτω συμπτώματα:
- ακανόνιστο ή καθόλου κύκλο περιόδου
- υψηλά επίπεδα των ανδρογόνων ή αλλιώς των ανδρικών ορμονών ( όπως η τεστοστερόνη)
- πολλές μικρές κύστες στις ωοθήκες οι οποίες επιβεβαιώνονται με υπερηχογράφημα
Παρά το όνομα, δεν χρειάζεται αποκλειστικά να υπάρχουν κύστες στις ωοθήκες για να γίνει διάγνωση Πολυκυστικών Ωοθηκών. Αρκεί και μόνο η ύπαρξη δύο συμπτωμάτων ώστε να γίνει η διάγνωση.
Τι συμπτώματα έχουν οι πολυκυστικές ωοθήκες
Τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσει μια γυναίκα με πολυκυστικές ωοθήκες γίνονται συνήθως εμφανή κατα την εφηβεία έως την ενηλικίωση.
Υπάρχουν περιπτώσεις βέβαια όπου μπορεί να υπάρξουν τα σημάδια και στις ηλικίες μεταξύ 20 έως 30 ετών. Ακόμη, πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν ότι έχουν πολυκυστικές ωοθήκες όταν προσπαθούν να τεκνοποιήσουν.
Σε γενικές γραμμές, οποιαδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα μεμονωμένα ή συνδυαστικά μπορεί να υποδηλώνουν την ύπαρξη πολυκυστικών ωοθηκών:
Καθόλου ή ακανόνιστη περίοδος, δυσκολία σύλληψης ως αποτέλεσμα της ακανόνιστης ή αποτυχίας ωορρηξίας, υπερτρίχωση συνήθως στο πρόσωπο, στο στήθος, στην πλάτη ή τους γλουτούς, τάση αύξησης βάρους, απώλεια μαλλιών ή λεπτές τρίχες και λιπαρό δέρμα ή ακμή.
Επιπτώσεις στην υγεία και την ποιότητα ζωής
Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι μια ασθένεια που δυσχεραίνει την ποιότητα ζωής στις γυναίκες που νοσούν.
Σχετίζονται με σοβαρά προβλήματα υγείας καθώς και αναπαραγωγικές αλλά και ορμονικές ανωμαλίες. Οι γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες (PCOS) μπορεί να αναπτύξουν σοβαρά προβλήματα υγείας, ειδικά εάν είναι υπέρβαρες όπως:
Διάφορες μορφές διαβήτη
Φαίνεται ότι 1 στις 2 γυναίκες άνω των 40 ετών εμφανίζουν διαβήτη τύπου 2.
Ο διαβήτης κύησης εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αν και δεν υπήρχαν στο παρελθόν υποψίες για νόσηση.
Πρόκειται για αρκετά επικίνδυνη μορφή για την μητέρα και το έμβρυο. Ενδεχομένως αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης σε διαβήτη τύπου 2 στο μελλον και για τους δύο).
Καρδιαγγειακές παθήσεις
Γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο που προσαυξάνεται με την ηλικία για στεφανιαία νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένη «κακή (LDL)» χοληστερίνη και χαμηλή «καλή (HDL)» χοληστερίνη και μεταβολικό σύνδρομο.
Διαταραχές ύπνου
Το αυξημένο σωματικό βάρος μπορεί να προκαλέσει υπνική άπνοια.
Είναι μια διαταραχή που σταματάει την αναπνοή κατα τη διάρκεια του ύπνου και αυξάνει μεταξύ άλλων τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2.
PMPS και Καρκίνος του ενδομητρίου
Γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες έχουν πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του ενδομητρίου, γι αυτό και είναι σημαντική η ρύθμιση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα και να αποτραπεί η πιθανότητα αυξημένου βάρους.
Επίσης, οι πολυκυστικές ωοθήκες σε υπέρβαρες γυναίκες έχουν συσχετιστεί με την κατάθλιψη, το άγχος, και τις διατροφικές διαταραχές αν και δεν θεωρούνται να είναι άμεσα συνδεδεμένα.
Πολυκυστικές ωοθήκες και διατροφή
Η διατροφή για πολυκυστικές ωοθήκες περιλαμβάνει εξειδικευμένες οδηγίες από έμπειρο Διατροφολόγο.
Σκοπός είναι η βελτίωση των συμπτωμάτων και η πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και του διαβήτη στο μέλλον.
Περιληπτικά, η διατροφή μιας γυναίκας με πολυκυστικές ωοθήκες αποτελείται από συστηματική και καθημερινή κατανάλωση λαχανικών, φρούτων και αμυλούχων τροφών χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Η διατροφική αντιμετώπιση των πολυκυστικών ωοθηκών περιλαμβάνει επίσης τον περιορισμό πρόσληψης λιπαρών και ζάχαρης.
Με την κατάλληλη διατροφική καθοδήγηση και την χρήση βοηθητικών εργαλείων (πχ διατροφικό ημερολόγιο), η εικόνα συμπτωμάτων όπως η ακμή, η λιπαρότητα του δέρματος και κυρίως η τάση για αύξηση βάρους, βελτιώνεται σε αισθητό βαθμό.
Ο ρόλος της άσκησης στις πολυκυστικές ωοθήκες
Η καθημερινή φυσική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει την ένταση των συμπτωμάτων των πολυκυστικών ωοθηκών.
Καθημερινή αερόβια άσκηση μέτριας έντασης τουλάχιστον 30 λεπτών είναι πολύ σημαντική.
Επιπλέον, η διατήρηση και αύξηση της μυϊκής μάζας με ασκήσεις ενδυνάμωσης τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα βοηθά στη ρύθμιση του λιπώδες ιστού και των συμπτωμάτων των πολυκυστικών ωοθηκών.
Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 ή στη ρύθμισή του σε περίπτωση που έχετε και να αποτρέψει ή να καθυστερήσει άλλα προβλήματα υγείας.
Επιστημονική υποστήριξη από το Διαιτολογικό γραφείο Άννα Καψιώτη
Στο γραφείο μας έχουμε την απαιτούμενη εμπειρία και αναλαμβάνουμε περιστατικά γυναικών με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
Υποστηρίζουμε εδώ και αρκετά χρόνια ανθρώπους τόσο δια ζώσης όσο και online και η διατροφική αντιμετώπιση που παρέχουμε αποτελείται από συγκεκριμένα βήματα θεραπείας.
Το πρώτο βήμα είναι η λήψη αναλυτικού ιατρικού και διατροφικού ιστορικού το οποίο ακολουθείται από την κατάρτιση εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου.
Ακολούθως, γίνεται σύσταση σε Καθηγητή Φυσικής Αγωγής με την κατάλληλη εμπειρία και εφόσων απαιτείται, προτείνονται τα κατάλληλα ειδικά συμπληρώματα διατροφής.
Η διατροφική υποστήριξη που μπορούμε να σας παρέχουμε θα επιφέρει μείωση βάρους, ανακούφιση από τα συμπτώματα καθώς και βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής.
Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας χρησιμοποιώντας όποιον από τους πάρακάτω διαθέσιμους τρόπους σας εξυπηρετεί:
- καλώντας στο 6984684285
- συμπληρώνοντας την φόρμα επικοινωνίας στην ιστοσελίδα μας
- στέλνοντας μήνυμα στην σελίδα μας στο facebook.